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体育教育口诀大全

篮 球 篇

1、跋涉间单手肩上投篮

放松跨步迎接球,上步踏跳快举球,

眼看球篮臂上伸,轻轻压腕指拨球。

2、运球

以肩为轴腕放松,五指分隔把球控,

上引下按指用力,球似粘手好运动散粉。

3、跋涉间传球

奔驰手机单机游戏如常莫紧张,侧身面临球方向,

一步接来二步传,不断不跳不紧张。

4、双手胸前传球

持球置于胸腹间,两脚蹬地体前移,

两臂前伸腕上翻,抖腕快速指拨弹。

5、原地单手肩上投篮

持球翻腕于膀子上,屈膝蹬伸切莫忘,

屈腕拨指要柔软,中指食指控方向。

足 球 篇

1、正脚背踢球

直线助跑膝曲折,大腿带动脚背击,

触球片刻脚背直,收腹摆腿球前飞。

2汉腾x7、脚内侧踢球

不管定位和地滚,膝踝外展脚尖跷,

脚踝绷紧触击球,摆幅速率红娘子注意到。

3、脚内侧接球

内侧接球面援组词积大,触球瞬间踝内拉,

身体重心随球移明末边军一小兵,控球范围在跨下。

4、正面头顶球

前额击球位合理,两眼看准球下方,

蹬地收腹加摆头,颈部用力控方向。

排 球 篇

1最强妖猴体系、垫球

屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂旋夹。

前伸压腕球下插,蹬腿跟腰肩放松。

2、正面上手发球

球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸打开。

全掌循化气候推压成上旋,击准部位是要害。

3、传球

对正来球蒙古语300句稍蹲式,勺型手势额上迎。

蹬地伸膝并扩展,指腕弹球力恰当。

4、扣球

看球中通快递官网,体育教育技巧,约炮神器助跑莫抢先,双脚跳起胸后展,

挥臂扣凤凰古城气候球体内转,高点击球靠臂腕。


一、排球技术教育口诀

1、垫球:

屈膝抱拳迎来球, 含胸收腹臂旋夹。

前伸压腕球下插, 蹬腿跟腰肩放松。

2、正面下手发球:

球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸打开。

全掌推压成上旋,击准部位是要害。

3、传天空之城钢琴谱球:

对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。

蹬地伸膝并扩展洗铜水,指腕弹球力恰当。

二、篮球动作方法:

1、跋涉间单手肩上投篮:放松跨步迎接球,上步踏跳快举球,

眼看球蓝臂上伸,轻轻压腕指拨球。

2、运球:以肩为轴腕放松,五指分隔把球控,

上引下按指用力,球似粘手好运动。

3、跋涉间传球中通快递官网,体育教育技巧,约炮神器:本跑如常莫紧张,侧身面临球方向,

一步接来二步船,不断不跳不紧张。

4、双手胸前传球:持球置于胸腹间,两脚蹬地体前移,

两臂前伸腕上翻,抖腕男尸吧快速指拨弹。

三、足球教育口诀;

1、正脚背踢球:直线助跑膝曲折,大腿带动脚背击,

触球片刻脚背直,收腹摆腿球前飞。

2、脚内侧踢豆豆鞋球:不管定位和地滚,膝踝外展脚尖跷,

脚腕绷紧触击球,摆幅速率注意到。

3、脚内侧接球:内侧接球面积大,触球瞬间踝内拉,

身体重心随球移,控球范围在跨下。

4、正面头顶球:前额击球位合理,两眼看准球下方,

蹬地收腹加摆头刘岩,颈部用力控方向。

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